Apakah glukosamin itu?
Glukosamin merupakan gula amino yang ditemukan secara alami pada tubuh dan terdistribusi di tulang rawan dan jaringan konektif lainnya.
Seiring penuaan, tubuh kita akan mengalami penurunan dalam produksi glukosamin, yang merupakan bagian dari tulang rawan normal kita yang sehat. Sendi-sendi kita (khususnya sendi pembawa beban berat seperti pinggul, lutut, tulang belakang, dan kaki) dapat mengalami kekakuan, dan membentuk duri tulang, menyebabkan rasa sakit, merusak sendi, dan membatasi gerak. Beberapa kondisi umum diantaranya arthritis, osteoarthritis, dan cervical/lumbar spondylosis.
Bagaimanakah glukosamin dapat membantu saya?
Glukosamin terbukti efektif pada beberapa pasien dalam mengurangi rasa sakit, meningkatkan kelenturan sendi, dan memicu fungsi sendi yang sehat.
Seberapa amankah glukosamin?
Hampir keseluruhan studi membuktikan bahwa glukosamin aman. Glukosamin telah dipelajari secara klinis sejak awal tahun 80-an dan banyak orang menggunakan suplemen glukosamin dengan aman untuk lebih dari 20 tahun.
Beberapa efek samping yang mungkin terjadi dari penggunaan glukosamin diantaranya meningkatnya pembentukan gas di usus dan pelunakan kotoran. Beberapa orang harus lebih berhati-hati saat saat mengkonsumsi glukosamin:
1) Karena sebagian besar glukosamin diolah dari kerang-kerangan, orang yang alergi terhadap kerang-kerangan harus berkonsultasi pada dokternya sebelum menggunakannya.
2) Pasien diabetes juga harus berkonsultasi pada dokternya, dan lebih waspada terhadap level gula darah jika mendapat resep atau makanan yang mengandung glukosamin.
Jenis glukosamin dan kondroitin yang manakah yang mesti saya beli?
Secara komersial, produk-produk glukosamin dan kondroitin dapat ditemukan dalam berbagai macam bentuk, tipe, dan merek yang berbeda. Kualitas keduanya juga cukup beragam.
Glukosamin tersedia secara komersial dalam tiga bentuk –glukosamin sulfat, glukosamin hidroklorida, dan N-asetil-glukosamin. Sebagian besar suplemen glukosamin yang dikonsumsi mengandung glukosamin sulfat.
Direkomendasikan untuk menggabungkan suplemen glukosamin dan kondroitin sulfat untuk hasil yang lebih baik. Pastikan untuk berkonsultasi pada dokter anda sebelum memutuskan penggunaan suplemen glukosamin dan kondroitin untuk kondisi kesehatan anda.
