什么是颈部僵硬？
当一个人尝试把头部转向另一边而面对困难时，那就表示他的颈部出现了僵硬的状况。
颈部僵硬被视为一个非常普遍的问题。大多数的人都因为睡觉姿势不当，长时间工作，或把头部处于一个比较不寻常的位置而经常面临脖子僵硬的现象。此症状并不仅是一个疾病的过程，它可能是许多身体不适的警告症状。
什么原因导致颈部僵硬？
有许多原因会导致颈部僵硬，其中包括了：
机械性：
· 姿势（不当的睡觉姿势，不适合的枕头）。
· 头颈部的损伤（过度伸展脖子造成的伤害）
· 颈部的压力，颈部扭伤
· 椎间盘突出症（脊椎受伤）
· 颈部肌肉病
· 斜颈（头向的一侧倾斜）
· 脊髓疾病
炎症：
· 感染（如脑膜炎，脑炎等）。
· 类风湿关节炎
· 脊椎炎
代谢：
· 骨骼疾病（如骨质疏松，软骨症等）。
肿瘤（癌症等）：
· 脑和脊髓肿瘤。
源自于其它部位的疼痛：
· 牙齿
· 喉咙
· 耳朵
· 心绞痛
· 头痛
先天性（天生的）：
· 先天性颈椎肋骨
· 骨骼畸形
若我的颈部出现了僵硬的现象，我该怎么做？
颈部僵硬可能会在一天或两天内消失，但您应该特别注意此症状而咨询医生。如果您有以下任何一项病状，您应该马上去看医生：
· 您遇到其它症状，如发烧，对光线敏感，呕吐及颈部僵硬等。
· 您的颈部因车祸/意外而受伤
· 您在扭转头部时出现异常响声。
· 您有严重的颈部疼痛及僵硬，而这些都无法以任何药物来缓解。
· 您觉得脖子上长了肿块。
· 您的颈部疼痛或僵硬是随着麻木和刺痛感而来，甚至有可能会蔓延到您的手部。
· 您面对吞咽或呼吸困难。
· 您面对脖子僵硬的状况持续数天。
有什么方法可以缓解我的颈部僵硬呢？
缓解颈部僵硬及疼痛的方法有很多种。但就如之前所提到的，您还是必须咨询您的医生以得到正确的诊断。以下是已被证实对疏解颈部僵硬及疼痛的有效方法：
· 用热疗或冷疗
· 颈部运动（左右转动，上下移动，轻微拉伸，颈部循环运动）
· 找一个好的枕头
· 轻柔的按摩治疗
· 外用药膏和止痛药都有可能有所帮助
如何预防颈部僵硬？
· 找一个对颈部有良好支柱力的枕头。
· 当您在桌子上写作或阅读时，不要弯曲脖子，尽量保持颈部处于直的状态。
· 在工作时必须多休息，并在休息时间做一些简单的伸展运动。
· 避免在躺下时阅读或看电视节目。
· 必须学会做一些放松身体的运动。
